Cardio si culturism in acelasi timp?

Fri, 24 Jul 2015 20:27:29 +0000

Buna,

As vrea niste explicati stiintifice, va rog. Am 1,70 si 77 de kg, am burtica si vreau sa slabesc. Am citit articolul asta http://www.scientia.ro/stiinta-la-minut/corpul-omenesc/6297-cum-putem-scapa-de-grasimea-abdominala.html

intrebarea mea: in acelasi timp sa fac cardio si culturism sau la o diferenta de timp? Am inceput prin a merge 12 km, am si o problema la inima ce nu imi permite sa fac efort maxim, am descarcat niste programe de fitness gen Insanity MAX 30 si body beast, gantere 5kg, am citit ca intr-un studiu s-a dovedit ca si greutatile mici fac muschi prin repetitii, de mancat nu stiu, sunt atatea articole, am renuntat la zahar. Carnea ingrasa? Fructele ? Legumele? Ce sa mananc dimineata, dupa masa, seara?

Scientia QA - Intrebari recente cu tag-ul cardio

Cardio si culturism in acelasi timp?